導語：被譽為“個人成長”導師的理查德·泰普勒，在《極簡工作法則》這本書中提到，同事們會對一個無法控制情緒的人快速失去信心。
 

他們會認為這樣的人所提出的觀點是基于情緒而不是有力的證據，同時也表現出這個人缺乏自信。
 

情緒感染
 

首先我們來聊聊情緒對職場的影響，情緒感染。
 

這是一個心理學的概念，說的是情緒也會跟打哈欠一樣，傳染給周圍的人。
 

老板看你不順眼，很有可能就是你糟糕的情緒傳染給了他。而同事也不愿意跟一個情緒不穩定的人一起工作。
 

就像是誰也不愿意住在火山腳下，因為不知道什么時候火山就會噴發。
 

情緒資本
 

穩定的情緒會給你積累情緒資本。
 

這是人力資源管理學中的一個重要概念。簡單來說就是一個情緒穩定的人，會給老板和同事形成一個信賴、可靠的形象。
 

自然，他們也會對你有更高的評價，這會讓你具有一定的情緒資本。
 

上司就會把重要任務交給你，升職加薪想著你。
 

如果你想成為這樣的人，雞湯哥給你幾個實用的方法：
 

1、延遲一分鐘發脾氣
 

有研究表明，當人們生氣憤怒的時候，會伴隨著腎上腺素的飆升。
 

所以要想要控制情緒，你先做的事情不是去發泄情緒，而是先把你的腎上腺素給安撫下來，先解決它，你才能比較清醒地思考問題。
 

這時候，你就需要一分鐘的時間，延遲情緒爆發。
 

2、換位思考一分鐘
 

俗話說，當局者迷，旁觀者清。
 

站在他人的角度看待問題，一方面會開拓你的思維。
 

另一方面也會能讓你更加客觀地看待問題。
 

3、思考解決方法一分鐘
 

當問題出現的時候，不妨把格局放得高一些。
 

對于這種緊張的局面，想一想我有沒有更好的解決方法，是不是還存在另外一種答案。
 

當你這樣去思考解決方案時，情緒自然會漸漸平穩下來。
 

在工作中，情緒不好的時候，趕緊想想雞湯哥交給你的這幾個方法。
 

穩定自己的情緒，注重解決問題。
 

看看是不是會有不一樣的效果吧。