導(dǎo)語：被譽(yù)為“個(gè)人成長”導(dǎo)師的理查德·泰普勒，在《極簡工作法則》這本書中提到，同事們會(huì)對(duì)一個(gè)無法控制情緒的人快速失去信心。
 

他們會(huì)認(rèn)為這樣的人所提出的觀點(diǎn)是基于情緒而不是有力的證據(jù)，同時(shí)也表現(xiàn)出這個(gè)人缺乏自信。
 

情緒感染
 

首先我們來聊聊情緒對(duì)職場的影響，情緒感染。
 

這是一個(gè)心理學(xué)的概念，說的是情緒也會(huì)跟打哈欠一樣，傳染給周圍的人。
 

老板看你不順眼，很有可能就是你糟糕的情緒傳染給了他。而同事也不愿意跟一個(gè)情緒不穩(wěn)定的人一起工作。
 

就像是誰也不愿意住在火山腳下，因?yàn)椴恢朗裁磿r(shí)候火山就會(huì)噴發(fā)。
 

情緒資本
 

穩(wěn)定的情緒會(huì)給你積累情緒資本。
 

這是人力資源管理學(xué)中的一個(gè)重要概念。簡單來說就是一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，會(huì)給老板和同事形成一個(gè)信賴、可靠的形象。
 

自然，他們也會(huì)對(duì)你有更高的評(píng)價(jià)，這會(huì)讓你具有一定的情緒資本。
 

上司就會(huì)把重要任務(wù)交給你，升職加薪想著你。
 

如果你想成為這樣的人，雞湯哥給你幾個(gè)實(shí)用的方法：
 

1、延遲一分鐘發(fā)脾氣
 

有研究表明，當(dāng)人們生氣憤怒的時(shí)候，會(huì)伴隨著腎上腺素的飆升。
 

所以要想要控制情緒，你先做的事情不是去發(fā)泄情緒，而是先把你的腎上腺素給安撫下來，先解決它，你才能比較清醒地思考問題。
 

這時(shí)候，你就需要一分鐘的時(shí)間，延遲情緒爆發(fā)。
 

2、換位思考一分鐘
 

俗話說，當(dāng)局者迷，旁觀者清。
 

站在他人的角度看待問題，一方面會(huì)開拓你的思維。
 

另一方面也會(huì)能讓你更加客觀地看待問題。
 

3、思考解決方法一分鐘
 

當(dāng)問題出現(xiàn)的時(shí)候，不妨把格局放得高一些。
 

對(duì)于這種緊張的局面，想一想我有沒有更好的解決方法，是不是還存在另外一種答案。
 

當(dāng)你這樣去思考解決方案時(shí)，情緒自然會(huì)漸漸平穩(wěn)下來。
 

在工作中，情緒不好的時(shí)候，趕緊想想雞湯哥交給你的這幾個(gè)方法。
 

穩(wěn)定自己的情緒，注重解決問題。
 

看看是不是會(huì)有不一樣的效果吧。